Създаването на здравословна семейна среда е от съществено значение за благополучието на всички членове на семейството. Започнете с прилагането на здравословни навици в ежедневието. Включете семейството в планирането и приготвянето на храната. Когато децата участват в подготовката на храната, те са по-склонни да опитват нови ястия и да ядат здравословно.
Организирайте семейни активности, свързани със спорт и физическа активност. Може да е разходка в парка, колоездене или дори семейни игри. Важно е да създадете традиции, които да включват физическа активност и забавление за всички членове на семейството.
Не забравяйте да говорите за важността на здравословния начин на живот. Обсъждайте ползите от здравословното хранене и физическата активност. Когато семейството е информирано и ангажирано, е по-вероятно да приеме здравословни навици за дългосрочно.
